Jom kempiskan perut!

Jom kempiskan perut!
.
Cuba buat senaman tidak sampai 10 minit begini setiap hari, lihat perubahannya selepas sebulan.
.
Tanpa apa-apa alatan tambahan, hanya dengan bantuan telefon pintar yang masing-masing ada, tanpa ambil masa yang panjang, tiada alasan lagi untuk tidak berusaha kempiskan perut.
.
Di samping senaman, jaga juga pemakanan yang diambil tiap hari ya!
.

Wuduk jimat air

http://youtu.be/-3fW44SfjF4

Inilah cara wuduk jimat air yang dicari-cari selama ini.
.
Lepas tonton, saya terus praktik sampai sekarang.
.
Anda sudah? 
.
Membazir saudara syaitan, rujuk ayat 27 Surah Al-Isyra’.
.
Keluar dari madrasah Ramadhan nak jadi orang bertaqwa, sekurang-kurangnya dapatlah ubah yang satu ini.
.
Jemput kongsikan.