Tag: fit malaysia

Turun berat sementara lepas Ramadhan?

Mereka yang hadapi masalah lebih berat badan biasanya akan gembira lepas berakhir Ramadhan kerana nampak turun berat yang seakan signifikan.
.
Tapi lepas beberapa minggu bulan Syawal, berat naik semula.
.
Oh tidak.. Tiap tahun macam ni, apa yang tak kena? 
.
Saya kongsikan perkongsian jurulatih program penurunan berat badan terkenal di Malaysia.
.
Katanya, gemuk ada dua iaitu gemuk air dan gemuk lemak.
.
Gemuk air ni senang dan cepat untuk dikurangkan.
.
Kebanyakan produk penurunan berat badan akan dakwa berkesan dengan tunjuk testimoni turun berat badan berbelas kilo hanya dalam seminggu ke dua minggu.
.
Lepas tu, berat tak turun-turun dah.
.
Yang berlaku ialah gemuk air yang berkurang.
.
Kalau cuba tepuk bahagian berlemak seperti bawah lengan (triceps), akan nampak beralun laju seperti ringan saja isinya, itulah air yang tersimpan, bukan lemak.
.
Dalam tempoh awal program turunkan berat badan, memang simpanan air akan berkurang dulu.
.
Jadi, jangan berhenti atau kecewa bila berat lambat turun lepas penurunan yang banyak pada awalnya.
.
Mana datang air banyak-banyak tu?
.
Antara sebabnya ialah garam..
.
Maaf, kurang arif nak terangkan macam mana garam boleh sebabkan air terserap dalam badan dengan banyaknya.
.
Cuma boleh ajak fikir kesan garam kepada ikan masin yang digaramkan. Apa jadi pada ikan tu? Kering.. Sama juga dengan sotong kering, udang kering, ikan bilis, semuanya dibuang kandungan airnya dengan bantuan garam jadikan semua tu ada rasa masin.
.
Cuba kurangkan pengambilan garam atau bahan sodium lainnya untuk kurangkan simpanan air dalam badan.
.
Jom amalkan gaya hidup sihat selepas Ramadhan. 

Tanamkan niat untuk mati syahid

Satu saja perkara nak sebut sempena ulang tahun kemerdekaan Malaysia yang disambut hari ini, iaitu TANAMKANLAH NIAT UNTUK MATI SYAHID.

Niat bukan niat kosong tanpa berbuat apa-apa. Buahkanlah niat itu:

  1. Perkuatkan aqidah, tekuni jalan tauhid jangan tergelincir ke lembah syirik, teliti apakah nikmat-nikmat syurga dan azhab neraka yang menjadi arah tuju kita selepas mati.
  2. Perkuatkan ilmu, pelajari bagaimana menjadi muslim mukmin yang diredhai Allah, supaya syahidnya betul-betul diredhai.
  3. Perkuatkan mental, kuatkan tekad mati syahid dengan mendengar / membaca sirah Nabi s.a.w dan para sahabat, sirah para Rasul serta sejarah shahih perjuangan menegakkan Islam di serata dunia selepas zaman sahabat.
  4. Perkuatkan fizikal, jangan biarkan badan menggemuk dan mengurus tanpa usaha menjadi seorang muslim yang kuat, siap sedia bila seruan jihad akhbar dilaungkan.

Hadith riwayat Imam Al-Bukhari dan Imam Muslim:

“Allah menjamin bagi orang yang berperang di jalanNya; dia tidak keluar kecuali untuk jihad di jalanKu dan dia beriman kepadaKu dan membenarkan para rasulKu, maka Aku menjamin akan memasukkannya ke dalam syurga atau mengembalikannya pulang ke rumahnya dengan pahala dan harta rampasan perang.”

Bacaan lanjut apakah syarat-syarat untuk mati syahid: https://ustazfathulbari.wordpress.com/2013/08/26/mati-syahid-syarat-dan-penghalangnya/