Month: October 2017

Aktifkan dirimu!

Aktifkan dirimu!
.
Berjalan 10,000 langkah sehari cecah 6km. Tentu sukar buat mereka yang kerja pejabat.
.
Jadi, kehilangan peluang itu patut diganti dengan aktiviti lain yang juga membakar kalori dengan banyak walaupun dilakukan hanya sebentar.
.
Apa pilihan yang ada? Saya pilih latihan Tabata atau high intensity interval training (HIIT).
.
Anda?
.
Jangan hanya aktif jari scrolling dan texting di screen ya. Ia tak membakar banyak kalori, langsung tidak mengurangkan kebuncitan perut.
.

.
#idad #fitmalaysia #fitmuslim #infosihat #jomkurus #sihatnegaraku#sihatdankuat #tipssihat #kospen #komunitisihatpembinanegara

Jom kempiskan perut!

Jom kempiskan perut!
.
Cuba buat senaman tidak sampai 10 minit begini setiap hari, lihat perubahannya selepas sebulan.
.
Tanpa apa-apa alatan tambahan, hanya dengan bantuan telefon pintar yang masing-masing ada, tanpa ambil masa yang panjang, tiada alasan lagi untuk tidak berusaha kempiskan perut.
.
Di samping senaman, jaga juga pemakanan yang diambil tiap hari ya!
.